Спросите себя

«Этот способ очень легко применить на практике, говорит д-р Нортон. Первое, что вы должны сделать, это понять, что большинство из нас вырастают с мыслью, что у нас нет выбора. Это означает, что нас всегда контролировали. Ваша мама требовала от вас, чтобы вы убирали свою комнату, ваш отец приказывал вам вынести мусор, учителя давали задания на дом все контролировали вашу жизнь, кроме вас самой. Вы не могли выбирать.
Позднее, когда вы становитесь взрослой, у вас сохраняется ощущение, что у вас нет выбора. Умом вы можете понимать, что это не так. Но где-то глубоко внутри вы не верите этому!
Ключ к преодолению чувства зависти научиться делать выбор, а не чувствовать себя зависимой от воли других людей.
Как этого добиться? Каждый раз, когда вы ощущаете, что вас понуждают сделать что-то, советует д-р Нортон, остановитесь и задайте себе три вопроса: «Если я не сделаю это, буду ли я чувствовать себя виноватой?», «Есть ли у меня выбор?» и «Почему я считаю, что у меня нет выбора?»
Чувство, что вы поступаете по принуждению, это красный флаг, предупреждающий, что пора задать себе эти вопросы. Если вы начинаете сознательно задавать вопросы относительно конкретных действий, вы начинаете понимать «нутром» и головой, что у вас есть выбор и вы держите свою жизнь под контролем. Тогда контроль, говорит д-р Нортон, будет осуществляться правильно; он будет направлен внутрь вас.
После этого, добавляет она, не будет причины и завидовать. Как вы можете завидовать кому-нибудь, если вы сами выбрали, кем вам быть и что из себя представлять».