|
Доступные продукты для очистки организма от никотина
Курение — пиролитическая ингаляция (вдыхание дыма) препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг. Также словом курение или воскурение обозначают сожжение или испарение благовоний и ароматических веществ, применяемое в религиозных ритуалах, в ароматерапии и для ароматизации воздуха.
По странам и территориям мира, представляющим соответствующие сведения в ВОЗ, распространённость курения табака среди взрослого населения варьируется от 4 % в Ливии до 54 % в Науру. В первую десятку стран, в которых наиболее широко распространено курение табака, входят, помимо Науру, Гвинея, Намибия, Кения, Босния и Герцеговина, Монголия, Йемен, Сан-Томе и Принсипи, Турция, Румыния. Россия в этом ряду из 153 стран занимает 33-е место (37 % курящих среди взрослого населения). Однако, несмотря на то, что, например, США в этом ряду стоят на 98-м месте (24 %), потребление сигарет здесь в среднем на душу населения выше, чем во многих странах мира с более высокой распространённостью курения среди взрослого населения. Если в США ежедневно потребляется в среднем около 6 сигарет на душу населения (то есть включая детей и всех некурящих), то в России — менее 5. А наиболее высок уровень душевого потребления сигарет в Греции — почти 12 штук в день на человека. По последним данным ВОЗ, страной с наименьшим процентом курильщиков в мире является Туркменистан.
Факт, что никотин ужасно вреден для человека, признают все, даже сами курильщики, но избавиться от этой тяжелой привычки очень непросто. Сигареты негативно влияют, как на сами органы дыхания, так и на другие системы организма, вопреки всем введенным в последнее время запретам и повышению цен на табачные изделия, люди продолжают курить.
Невозможно перечислить все страшные последствия курения, а поговорим сегодня о тех продуктах, которые помогут вам максимально быстро вывести никотин из организма, если вы все-таки нашли в себе силы бросить эту вредную привычку или же просто минимизировать ее влияние на организм, если к отказу себе в удовольствии выкурить несколько сигарет вы пока не готовы.
Напомним, что обычно физиологическая потребность в курении исчезает через неделю отказа от сигарет. Однако те вредные вещества, которые впитал в себя организм, выводятся гораздо дольше. На это уходит минимум 3 года, но точный срок полного очищения организма зависит от интенсивности и длительности курения. Давайте же поможем нашему телу как можно скорее восстановиться и начать нормально функционировать после курения.
1. Капуста
Действие капусты направлено не только на очищение организма от токсинов, но и на лечение желудка и кишечника, в том числе от язвенной болезни. Таким образом, употребляя капусту, мы действуем сразу в двух направлениях: проводим мощный детокс и профилактику заболеваний, связанных с курением.
2. Чеснок
Чеснок содержит аллицин — вещество, которое помогает выводить токсины. Кроме того, основное свое очищающее действие чеснок оказывает на дыхательную и кровеносную системы, что особенно важно, если мы говорим об избавлении от последствий долговременного курения.
3. Яблоки
Яблоки содержат волокна, которые выводят тяжелые металлы, отлично справляясь и со многими другими видами токсинов. Заметнее всего результаты очищения будут на коже, которая очень страдает от обезвоживания, если вы регулярно курите. Помимо этого, доказана польза яблок для очищения печени.
4. Сельдерей
Сельдерей отлично помогает очистить кровь. Кроме того, он является мощным природным мочегонным средством, помогающим выводить накопленные токсины естественным путем.
5. Брокколи
Хотя о капусте в целом мы уже говорили ранее, отдельно хочется выделить брокколи, ведь этот сорт капусты — настоящее стратегическое оружие в борьбе с окислительными процессами в организме, спровоцированными курением. Витамины группы В помогают всем жизненно важным системам работать слаженно, поддерживая необходимый уровень метаболизма. А еще брокколи содержит большое количество витамина С, нехваткой которого страдают курильщики.
6. Клюква
Эта ягода не только очень богата витаминами и различными микроэлементами, которые организм теряет при длительном регулярном курении, но и обладает мощным детоксным действием. Кроме того, в состав клюквы входит никотиновая кислота, которую часто называют витамином РР. Именно она поможет вам пережить сложный момент отказа от сигарет.
7. Гранат
Гранат обладает мощным антиоксидантным действием, нейтрализуя негативное влияние курения на клетки организма. Также этот плод очищает кровь и улучшает ее циркуляцию. А еще, гранат помогает справиться с расстройством желудка, которое часто наблюдается у заядлых курильщиков.
8. Апельсин
Курильщики постоянно истощают запасы столь важного для организма витамина С, которым богаты апельсины. А если приготовить смузи, добавив к свежевыжатому апельсиновому соку морковь, то такой витаминный коктейль поможет вам укрепить иммунитет и улучшить кровообращение, что будет способствовать общей детоксикации.
9. Шпинат
В листьях шпината содержится большое количество фолиевой кислоты. Именно она помогает уставшему организму бороться с негативными последствиями курения и ускоряет вывод никотина. Не стоит забывать, что любые перемены, в том числе и положительные, это стресс для организма. Регулярно включайте шпинат в свое меню — и отказаться от сигарет вам будет немного легче.
10. Имбирь
Имбирь по праву считается кладовой здоровья и долголетия. Главный его плюс для тех, кто уже отказался от курения или всерьез подумывает расстаться со столь вредной привычкой, это положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, которая нуждается в восстановлении после регулярного воздействия смолы и никотина, содержащихся в сигаретах.
Напоследок
И напоследок, хотелось бы дать еще несколько рекомендаций тем, кто хочет как можно быстрее избавиться от всех негативных последствий для организма, вызванных курением.
Во-первых, постарайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Это обогатит организм кислородом и ускорить обмен веществ, а значит токсины будут выводиться быстрее.
Во-вторых, занимайтесь спортом. Идеальным вариантом будет плавание.
И в-третьих, если нет противопоказаний, то обязательно посещайте баню или сауну. Под воздействием высоких температур поры открываются и вместе с потом токсины покидают тело.
Created/Updated: 25.05.2018