|
Методика восстановления зрения
Если вы сломаете ногу, то вам точно понадобится носить гипс до тех пор, пока нога не восстановится, а недостаточная активность приводит к их ослаблению. Подобно тому, как на ногах и на руках можно накачать мышцы с помощью физических упражнений, также можно развивать и мышцы глаз, улучшая свое зрение.
Если при ухудшении зрения вы решили носить очки или от вас требуется выполнение действий вызывающих сильное напряжение глаз, вам следует выполнять гимнастику для глаз, иначе зрение может испортиться. Глазным мышцам так же нужны тренировки как и для вашего пресса и других мышц в человеческом теле.
Следующие рекомендации помогут вам узнать больше о функции ваших глаз, и помогут улучшить зрение.
- Позвольте глазам отдыхать каждые 2-3 часа и избегайте дополнительного напряжения (или просто закрывайте глаза на несколько минут каждые 2-3 часа).
- Гимнастика для глаз удивительная вещь - выполняйте 16 простых упражнений и ваше зрение улучшится навсегда. Все, что вам нужно сделать, это направлять зрение согласно линиям на картинке. Выполняйте их ежедневно в указанном порядке (смотри рисунок ниже).
- Отказаться от очков полностью (если зрение еще поддается лечению) или просто периодически снимайте.
- Массаж для глаз стимулирует мышцы - массажируйте каждый день точки как на картинке и зрение долго не будет портится. Используйте кончики указательного и среднего пальцев. Будьте осторожны, при выполнении упражнений вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль (смотри рисунок ниже).
- При ходьбе не сморите себе «под нос», смотрите в даль — наслаждайтесь природой!
- Выпивайте морковный сок каждый день. Добавьте несколько капель оливкового масла, чтобы обогатить эффект. Соблюдать диету (отказать от жирного, мучного, жареного, соленого, копченого).
- Когда чувствуете усталость в глазах, промывайте их теплой водой.
- Избегайте работы на компьютере и просмотра ТВ по крайней мере за два часа до сна.
- Избегайте тяжелых физических нагрузок и стресса.
- Тратака, индийский метод «пристального взгляда», так же может помочь улучшить зрение. Это своего рода медитация. Вы должны сосредоточиться на каком-то маленьком объекте, точке, или даже пламени свечи. Фокусировка укрепит ваши глаза и стимулирует ваш третий глаз. Основная цель этого упражнения «вынести» как можно больше, прежде чем ваши глаза начнут слезиться. Сядьте перед небольшим неподвижным предметом, расположенным в открытом пространстве (свечи, например). Сосредоточьте на нем взгляд и все свое внимание. Постарайтесь не моргать. Детализируйте в памяти изображение этого предмета. Затем закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на расстоянии между бровями, пытаясь сохранить в голове образ предмета так долго, как сможете. Делайте это приблизительно 10 минут. Цель упражнения — добиться четкого изображения предмета в памяти до того, как глаза устанут (смотри рисунок ниже).
Via healthyfoodhouse.com & adme.ru
Created/Updated: 25.05.2018