Вещи, которые НЕЛЬЗЯ делать после тренировки

Физические упражнения — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития. Физические упражнения сформировались на основе движений и действий, заимствованных из трудовой, бытовой, военной деятельности человека (бег, ходьба, прыжки, метания, поднятие тяжестей, плавание и др.) и организационно-методически оформились в виде гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, подвижных и спортивных игр, спортивного туризма и т. п. Различные сочетания и системы физических упражнений составляют содержание видов спорта, входят в программы физического воспитания в различных учебных заведениях.

Спортивная тренировка — это управляемый по научным, в особенности педагогическим, принципам процесс спортивного совершенствования, цель которого (процесса) — через планомерное и систематическое воздействие на возможности и подготовленность спортсмена привести его к высоким и рекордным результатам в каком-либо виде спорта или его разновидности.

У вас закончилась тренировка, вы чувствуете себя просто замечательно и готовы покинуть спортзал и заняться привычными делами. Но не спешите! Выполняемые действия после тренировки, так же важны, как и сама тренировка! Мы расскажем о том, как правильно проводить время после тренировки и те вещи, которые категорически нельзя делать после тренировки.