Повседневные решения при повышенной потливости

Первым шагом в лечении повышенной потливости должна стать встреча со знающим врачом. Поскольку гипергидроз (повышенная потливость) является медицинской проблемой - заниматься ее лечением должны врачи, имеющие опыт в определении какой метод лечения в наибольшей степени подходит для Вас. Но хотя только доктор имеет возможность определить метод лечения и провести его, есть ряд условий, соблюдая которые Вы сможете снизить негативное влияние повышенной потливости на Вашу повседневную жизнь:

Первым шагом в лечении повышенной потливости должна стать встреча со знающим врачом. Поскольку гипергидроз (повышенная потливость) является медицинской проблемой - заниматься ее лечением должны врачи, имеющие опыт в определении какой метод лечения в наибольшей степени подходит для Вас. Но хотя только доктор имеет возможность определить метод лечения и провести его, есть ряд условий, соблюдая которые Вы сможете снизить негативное влияние повышенной потливости на Вашу повседневную жизнь: 

• Ежедневный душ, позволяющий сохранять на одном уровне количество микроорганизмов на Вашей коже
  
• После душа (ванны) тщательно осушивайте все участки тела. Бактерии и грибы (которые могут быть причиной запаха тела и инфекции или раздражения кожи) размножаются на влажных участках кожи, например в межпальцевых промежутках на ногах. Если Вы страдаете повышенной потливостью ног - используйте тальк или абсорбирующие стельки.
  
• Накладывайте антиперспиранты два раза в день, утром и вечером. Если Вы хотите использовать антиперспирант только один раз в день - делайте это вечером. Антиперспиранты могут помочь не только при потливости подмышек, но и при потливости ладоней и стоп. Осторожное втирание антиперспиранта в кожу может несколько повысить его эффективность. Если Вы используете высоко эффективные антиперспиранты (алюмо-хлоридные в частности) - точно следуйте инструкции по их применнеию или рекомендациям врача. Помните, что данные антипрспиранты могут повредить одежду и белье. Чтобы снизить данный эффект используйте алюмо-хлоридные антиперспиранты только на ночь и одевйте при этом относительно не дорогие пижамы или белье.
  
• Выбирайте одежду пропускающую воздух. Носите в основном одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, шерсть, шелк, позволяющих Вашей коже дышать. При занятия физической культурой носите современные костюмы впитывающие пот и сохраняющие кожу сухой.
  
• Используйте защитные прокладки “Подмышники” - небольшие подушечки, которые располагаясь в области подмышек абсорбируют пот. Это может быть спасительным выходом для Вас. На непредвиденный случай имейте запасную рубашку.
  
• Стирайте одежду и/или меняйте свою одежду и обувь часто.
  
• Если Вас беспокоит потливость ног, имейте несколько пар обуви. Обувь не всегда может полностью высохнуть за ночь, поэтому лучше если у Вас будет две пары обуви на смену. Используйте абсорбирующие стельки.
  
• Выбирайте правильные носки. Впитывающие влагу носки для занятий спортом - хороший выбор. Носки могут быть из ягнячей шерсти (не колется) или из синтетической смесь "полипро"
  
• Часто меняйте носки. Меняйте носки или колготы один или два раза в день, высушивая ноги во время такой смены. Женщинам имеет смысл носить колготы с хлопковыми стопами.
  
• Проветривайте ноги. Ходите босиком когда только возможно, или по крайней мере снимайте обувь на короткое время во время работы (сидя в офисе за компьютером, например). На работе, попробуйте ввести моду на сменную легкую обувь во время офисной работы..
  
• Сократите потребление кофе, алкоголя и всего, что повышает потоотделение. Откажитесь от курения. Только отказ от курения может существенно снизить потливость, помимо значительной пользы для здоровья во всем остальном.
  
• Испытайте на себе релаксационные методы (йога, медитация, тренировка обратной связи). Это может позволить Вам лучше контролировать стресс, который активизирует потение.
  
• Пересмотрите диету. Запоминайте любой напиток или вид пищи, который приводит у Вас к усилению потливости больше обычного. В некоторых случаях отказ от напитков содержащих кофеин (кофе, чай, кола), а также алкоголя, острой и пряной пищи, пищи с сильным запахом, с содержанием чеснока и лука - может привести к снижению потливости.
  
  Рецепты для уменьшения потоотделения.
  
  Гипергидролиз можно уменьшить, сократив до минимума потребление горячих и горячительных напитков, а также:
  
  1. Принять ванну с добавлением 2 столовых ложек поваренной соли.
  
  2. Если сильно потеет лицо:
  
  • протирать его утром и вечером ватным тампоном, смоченным в сыром молоке;
  • умываться холодным зеленым чаем, не вытирая насухо лицо, чтобы кожа впитала в себя чай;
  • протирать перед сном лицо огурцом или свежим помидором.
  
  3. Если потеют ладони:
  
  • протирать их настоями коры дуба, листьев шалфея или крепким зеленым чаем;
  • 3 раза в день после мытья рук протирать их раствором водки и лимонного сока (в соотношении 5:1);
  • делать ванночку с 3 чайными ложками столового уксуса на 1 л воды (принимать ванночку 5 мин) или с чайной ложкой поваренной соли на 1 л воды (5-10 мин).
  
  4. Уменьшить потливость в подмышечной области можно с помощью примочек из раствора, приготовленного по следующему рецепту: тщательно измельчить 10 г дубовой коры или корневища змеевика, залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 15-20 минут, затем остудить и процедить. Добавить 0,5 стакана водки, 1/4 стакана уксуса и 10 г квасцов, взболтать до полного растворения.
  
  5. Уменьшить потливость ног:
  
  • присыпанием ступней тальком или борной кислотой;
  • ванночки утром и вечером со слабым раствором марганцевого калия, с травяным настоем (листья рябины, мяты, крапивы, ромашки, череды, зверобоя и дубовой коры) или настоем крепкого чая;
  • орошением ступней раствором воды и уксуса.
  
  

  Created/Updated: 25.05.2018